Vijnana yoga is ontstaan uit de twee traditionele stromingen Ashtanga en Iyengar, waarbij de precisie van Iyengar wordt gecombineerd met de flow van Ashtanga. Daarnaast besteedt Vijnana yoga veel aandacht aan meditatie en pranayama (ademhalingsoefeningen). Het is een zeer krachtige vorm van yoga, waarbij de focus ligt op het centrum van het lichaam. Hierdoor ontwikkel je een sterk bewustzijn, een krachtig lichaam en een stabiele geest.
Vijnana yoga is ontwikkeld door Orit Sen-Gupta, die heeft gestudeerd onder Patthabis Joïs, Iyengar en Dona Holleman. Deze yogavorm is gebaseerd op zeven basisprincipes: het lichaam ontspannen , de geest tot rust brengen , intentie , gronden, verbinden, ademen en verlengen/expansie. Al deze principes gaan samen en dienen tegelijkertijd toegepast te worden tijdens het beoefenen van yoga.
Het is echter moeilijk om de functie van al deze principes tegelijkertijd te overzien. Om de principes beter te begrijpen kiezen we er tijdens de les steeds één uit die onze aandacht trekt, om daarop te focussen totdat we dat principe beheersen. De yoga-beoefening is pas ‘rond’ als we alle principes samen kunnen toepassen.
Neem contact met me op