Vijnana yoga is ontwikkeld door Orit Sen-Gupta. Zij beoefent haar yoga practice vanaf 1976. In de jaren 80 studeerde zij bij Patthabhi Jois in Mysore en bij B.K.S. Iyengar in Puna. Daarna studeerde zij en gaf zij les bij Dona Holleman voor 12 jaar. Samen met Dona Holleman schreven zij ‘Dancing on the Body of Light’. Vijnana betekent ‘van binnenuit’. Het vasthouden aan het midden en het gebruiken van de zeven vitale principes maakt een eenvoudige maar nauwkeurige asana-beoefening mogelijk.
De Vijnana Yoga is gebaseerd uit de twee traditionele stromingen Ashtanga en Iyengar, waarbij de precisie van Iyengar wordt gecombineerd met de flow van Ashtanga. Daarnaast besteedt Vijnana yoga veel aandacht aan meditatie en pranayama (ademhalingsoefeningen). Het is een zeer krachtige vorm van yoga, waarbij de focus ligt op het centrum van het lichaam. Hierdoor ontwikkel je een sterk bewustzijn, een krachtig lichaam en een stabiele geest. Door de manier van de asana-beoefening door goed naar de signalen van het lichaam te luisteren worden blessures voorkomen door goed naar het lichaam te luisteren.
De zeven basisprincipes zijn: het lichaam ontspannen , de geest tot rust brengen , intentie , gronden, verbinden, ademen en verlengen/expansie. Al deze principes gaan samen en dienen tegelijkertijd toegepast te worden tijdens het beoefenen van yoga.
Het is echter moeilijk om de functie van al deze principes tegelijkertijd te overzien. Om de principes beter te begrijpen kiezen we er tijdens de les steeds één uit die onze aandacht trekt, om daarop te focussen totdat we dat principe beheersen. De yoga-beoefening is pas ‘rond’ als we alle principes samen kunnen toepassen.
Neem contact met me op